• 09 . jan . 2018 Mindfulness  

    Mindful Eating: aprenda a praticar a alimentação consciente

    mindful eating alimentação consciente

    No meu artigo anterior exploramos algumas sugestões para tornar a nossa rotina uma rotina mais consciente, se você ainda não leu, é só clicar aqui. Uma sugestão que deixei de fora, pois vale um texto só para ela, é a prática de mindful eating ou alimentação consciente. O convite é o mesmo: exercitar, momento a momento, um […]

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  • 05 . dez . 2017 Mindfulness  

    Mindfulness no dia-a-dia: 5 ações cotidianas para exercitar a atenção plena

    Mindfulness no dia-a-dia

    Você pode estar pensando: bacana essa idéia de cultivar um estado de presença e abertura, momento a momento, atento/a ao que surge, praticando um olhar curioso e gentil em relação às experiências. Os benefícios, como já comentamos aqui, são muitos! Entretanto, nunca é demais lembrar, para experimentá-los, disciplina, compromisso e prática são essenciais. Então, como […]

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  • 24 . out . 2017 Mindfulness  

    6 atitudes treinadas em Mindfulness que modificam nossa postura diante da vida

    atitudes treinadas em mindfulness

    No post Mindfulness: o que é e por que está se falando tanto no assunto? eu afirmo que precisamos ter em mente que a prática de Mindfulness não envolve apenas prestar atenção, intencionalmente, na experiência presente. Também é fundamental o como prestamos atenção, como agimos diante do que percebemos e/ou vivenciamos. Se pudéssemos colocar Mindfulness numa equação […]

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  • 08 . ago . 2017 Mindfulness  

    Por que praticar Mindfulness?

    Por que praticar Mindfulness

    Vivemos num mundo cada vez mais conectado e distraído que nos puxa e nos empurra numa infinidade de direções. Estar consciente do que acontece em nossa mente, em nosso corpo e em nossas relações, momento a momento, pode ser bastante desafiador. Entretanto, uma realidade possível. Este é o convite que Mindfulness nos faz: o de […]

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  • 18 . jul . 2017 Mindfulness  

    Mindfulness: o que é e por que está se falando tanto sobre o assunto?

    o que é mindfulness

    Mindfulness está em alta! Nos últimos anos, testemunhamos uma explosão de artigos, capas de revistas e programas televisivos que buscam definir e operacionalizar Mindfulness como a cura para quase tudo. Ouvimos falar da importância de viver o momento presente, dos benefícios que podem emergir a partir de um estado de maior consciência e de como […]

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  • 17 . jan . 2017 Mindfulness  

    Você sente culpa ao comer? Cuidado!

    culpa ao comer

    Você é daquelas pessoas que segue a reeducação alimentar do jeitinho que a nutricionista orientou, mas quando vê algo que gosta muito acaba comendo mas sente culpa ao comer? Então, saiba que essa culpa ao comer pode acabar influenciando na sua relação com os alimentos e prejudicando a sua perda de peso. Quer saber como? […]

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