Nutrição Pessoal

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  • 17 . mar . 2017 Dietas  

    Dieta Low Carb High Fat: você sabe o que é?

    dieta low carb high fat

    A dieta Low Carb High Fat (LCHF) vem ganhando cada vez mais espaço na mídia como estratégia para perda de peso. A ideia principal dessa dieta é reduzir bastante a quantidade de carboidratos da alimentação para atender apenas cerca de 5 a 10% das calorias totais (20 a 60g por dia), sendo que as proporções […]

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  • 28 . fev . 2017 Dietas  

    As 10 melhores dietas eleitas pelo mundo e a nossa opinião sobre elas!

    melhores dietas

      Dizem que é depois do carnaval que o ano realmente começa, não é? E tem muita gente que embarca agora em uma promessa que fez lá no ano novo: emagrecer. Mas por onde começar? Procurar dietas na internet ou buscar um nutricionista? Infelizmente a primeira opção é a mais comum. Entre a infinidade de […]

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  • 24 . jan . 2017 Dietas  

    Por que a Dieta Ravenna não faz bem para a saúde?

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    A dieta Ravenna foi criada pelo Dr. Máximo Ravenna, um famoso médico e psicoterapeuta argentino que desenvolveu um programa de dietas que vem fazendo muito sucesso. É um método que promove a perda de peso baseando-se nos seguintes fatores: a ingestão reduzida de calorias (cerca de 800 calorias diárias), o acompanhamento nutricional, psicológico e médico, […]

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  • 22 . out . 2016 Dietas  Prevenção e Saúde  

    Dieta com baixo teor de FODMAPs é muito eficaz no controle dos distúrbios gastrointestinais

    Os distúrbios gastrointestinais afetam um grande segmento da população mundial. Os sintomas gastrointestinais normalmente ocorrem de forma recorrente ou crônica, atingindo a faringe, esôfago, estômago, trato biliar, intestino ou a região anorretal. Os mais comuns são: pirose (azia/queimação), dor ou desconforto abdominal, distensão abdominal (empachamento e gases) e constipação. De acordo com dados da Organização […]

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  • 30 . set . 2016 Dietas  Emagrecimento  Mudança de Hábitos  

    Fazer dieta desacelera o metabolismo e engorda!

    dieta desacelera o metabolismo

    A busca pelo “corpo ideal” contribuiu para a vasta oferta de dietas de emagrecimento. Dieta do dr. Atkins, Dieta Dunkan, Dieta da Lua, da Sopa, dos Sucos, dos Pontos… Com certeza você já ouviu falar de alguma delas! A promessa de uma perda de peso rápida e fácil pode parecer atraente para muitas pessoas, mas […]

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  • 19 . ago . 2016 Dietas  Prevenção e Saúde  

    Dieta Dash: 10 orientações fundamentais para perder peso e prevenir doenças

    dieta dash

    Atualmente muitas pessoas são diagnosticadas com pressão alta/hipertensão arterial sistêmica (HAS), que é uma condição clínica podendo ser causada por diversos fatores. É comum pensarmos que o único tratamento é o tratamento medicamentoso, porém a dieta DASH (do inglês “Dietary Approach to Stop Hypertension”), tem a seguinte proposta: “Diminua sua pressão modificando seus hábitos alimentares”. […]

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