• 21 . set . 2017 Emagrecimento  Mindful Eating  

    Ou é TUDO ou é NADA? Você precisa saber sobre equilíbrio na alimentação!

    equilíbrio na alimentação

    Você já teve esse pensamento sobre sua alimentação? Muitas pessoas agem dessa maneira, e acabam por escolher um lado a ser seguido… Ou se alimenta sempre bem – sabe aquela alimentação saudável impecável ao extremo? – ou se alimenta sempre mal – enfia o pé na jaca e não tira de lá nunca mais. Mas você […]

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  • 18 . jul . 2017 Mindful Eating  Mindfulness  

    Mindfulness: o que é e por que está se falando tanto sobre o assunto?

    o que é mindfulness

    Mindfulness está em alta! Nos últimos anos, testemunhamos uma explosão de artigos, capas de revistas e programas televisivos que buscam definir e operacionalizar Mindfulness como a cura para quase tudo. Ouvimos falar da importância de viver o momento presente, dos benefícios que podem emergir a partir de um estado de maior consciência e de como […]

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  • 17 . jan . 2017 Mindful Eating  

    Você sente culpa ao comer? Cuidado!

    culpa ao comer

    Você é daquelas pessoas que segue a reeducação alimentar do jeitinho que a nutricionista orientou, mas quando vê algo que gosta muito acaba comendo mas sente culpa ao comer? Então, saiba que essa culpa ao comer pode acabar influenciando na sua relação com os alimentos e prejudicando a sua perda de peso. Quer saber como? […]

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  • 09 . dez . 2016 Mindful Eating  

    Por que devo mastigar bem os alimentos?

    mastigar bem os alimentos

    Você, em alguma época da sua vida, com certeza já escutou dos seus pais ou avós que você tem que mastigar a comida mais devagar, não é mesmo? Quando éramos crianças comíamos rápido pra ir brincar, quando crescemos comemos rápido por falta de tempo e assim vamos levando esse hábito de “devorar a comida” por […]

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