• 04 . mar . 2015 Atividade Física  Receitas e Delícias  

    O que comer no Pós-Treino?

    Treinou? Entra em ação a dupla “carboidratos simples + proteínas”. No pós treino a alimentação tem o papel de reparar os danos musculares causados pelo esforço do exercício e é fundamental para que o objetivo individual seja alcançado, seja a perda de peso, o fortalecimento muscular ou a hipertrofia (ganho de massa muscular). Quanto mais […]

    Continue lendo
  • 28 . fev . 2015 Datas Comemorativas  Receitas e Delícias  

    3 Dicas para diminuir os sintomas da ressaca!

    diminua-ressaca

    A ressaca é a soma dos efeitos desagradáveis causados pela exagerada ingestão de bebidas alcoólicas. Inicia-se cerca de 6 a 8 horas após o consumo e pode durar até 24h. Ela é caracterizada por efeitos físicos e mentais adversos, com uma variedade de sintomas de mal-estar, sendo os mais comuns: dor de cabeça, náuseas, boca […]

    Continue lendo
  • Benefícios dos Sucos Funcionais

    sucos funcionais

    Você sabe o que são os Alimentos Funcionais? São aqueles alimentos que beneficiam uma ou mais funções do organismo, além da nutrição básica, contribuindo para melhorar o estado de saúde e bem-estar e/ou reduzir o risco de doenças. Estudos mostram que determinados componentes das frutas e hortaliças são capazes de diminuir o estresse, melhorar o […]

    Continue lendo
  • 05 . fev . 2015 Atividade Física  Receitas e Delícias  

    O que comer antes do treino?

    Você sabia que uma alimentação balanceada é fundamental para um bom rendimento físico? Os carboidratos são os nutrientes essências antes dos treinos, principalmente aqueles de ação mais lenta ou carboidratos complexos, a fim de evitar picos de insulina, evitando uma possível hipoglicemia. Esses carboidratos são os responsáveis por gerar energia para o corpo, sendo necessária […]

    Continue lendo
Página 14 de 14« Primeira...1011121314