Nutrição Pessoal

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  • 04 . mar . 2015 Atividade Física  Receitas e Delícias  

    O que comer no Pós-Treino?

    Treinou? Entra em ação a dupla “carboidratos simples + proteínas”. No pós treino a alimentação tem o papel de reparar os danos musculares causados pelo esforço do exercício e é fundamental para que o objetivo individual seja alcançado, seja a perda de peso, o fortalecimento muscular ou a hipertrofia (ganho de massa muscular). Quanto mais […]

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