Nutrição Pessoal

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  • 20 . dez . 2016 Atividade Física  Receitas e Delícias  

    10 receitas pré-treino incríveis para você comer antes de se exercitar!

    receitas pré-treino

    Nos dias de hoje, a prática de atividade física tem aumentado muito entre população brasileira, e como consequência, a busca por uma alimentação balanceada também tem aumentado. Com isso alguns cuidados nutricionais são essenciais para um melhor desempenho e aumento de massa muscular. A alimentação do pré-treino tem quatro funções principais! Elas são: prevenir a […]

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  • 05 . fev . 2015 Atividade Física  Receitas e Delícias  

    O que comer antes do treino?

    Você sabia que uma alimentação balanceada é fundamental para um bom rendimento físico? Os carboidratos são os nutrientes essências antes dos treinos, principalmente aqueles de ação mais lenta ou carboidratos complexos, a fim de evitar picos de insulina, evitando uma possível hipoglicemia. Esses carboidratos são os responsáveis por gerar energia para o corpo, sendo necessária […]

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