Nutrição Pessoal

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  • Como escolher um bom chocolate gostoso e saudável?

    escolher um bom chocolate

    Hoje, 26 de março, é considerado o dia mundial do chocolate. E daqui menos de um mês vem outra data em que ele é mais lembrado como nunca: a Páscoa! Como lidar com tanto chocolate aparecendo de todos os lados? Porque, convenhamos, são raríssimas as pessoas que conseguem resistir a essa tentação! Existe uma frase […]

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  • 16 . dez . 2016 Superalimentos  

    Óleo de coco: Quanto mais melhor! Será mesmo?

    óleo de coco

    O óleo de coco está em alta e tem sido muito utilizado como uma solução milagrosa para perder peso. Mas será que tudo o que você ouviu sobre o óleo de coco é realmente verdade? O óleo de coco é uma gordura e, como qualquer outra, quando consumida em excesso, engorda. Adeptos ao óleo de […]

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  • 25 . nov . 2016 Emagrecimento  Superalimentos  

    Nutri, açaí engorda?

    açaí engorda

    O açaí é um fruto típico e popular da região amazônica, que nos últimos anos ganhou importância pela sua capacidade antioxidante. O Brasil é o principal produtor, consumidor e exportador do açaí. É uma excelente fonte de vitamina E, fibras, cálcio, magnésio e potássio. A fruta tem sido cada vez mais consumida pelos praticantes de […]

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  • 14 . out . 2016 Superalimentos  

    Os maravilhosos benefícios do Guaraná

    Você gosta de guaraná? Temos boas notícias! Um estudo recente da Faculdade de Saúde Pública da USP (Universidade de São Paulo) demonstrou que as algumas substâncias presentes no guaraná (Paullinia cupana) são excelentes antioxidantes, prevenindo doenças cardiovasculares e reduzindo os níveis de LDL (colesterol ruim). O estudo revelou que o guaraná um tem potencial antioxidante […]

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  • 13 . set . 2016 Receitas e Delícias  Superalimentos  

    Açúcar de Coco | Benefícios, Dicas e Receitas deliciosas

    açúcar de coco

    O alto consumo de açúcar pela população tem sido apontada como um dos fatores de risco de várias doenças crônicas. Dentre estas, destacam-se a cárie dental, a obesidade, o diabetes, os problemas cardiovasculares, a hipertensão, as pedras nos rins e na vesícula, a hiperlipidemia e o câncer. Ainda pouco utilizado entre os brasileiros, o açúcar […]

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  • 26 . jul . 2016 Emagrecimento  Superalimentos  

    9 Alimentos Termogênicos para acelerar seu metabolismo

    alimentos termogênicos

    “Já me falaram que tal alimento emagrece”, “fiquei sabendo que tal coisa acelera o metabolismo”, “passou na TV que alimento X é termogênico”. Hoje em dia sempre ouvimos algo parecido com os exemplos citados acima, não é? Quais são os alimentos termogênicos, afinal? Eles ajudam a acelerar o metabolismo mesmo? Como posso inseri-los na minha […]

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