• 12 . ago . 2016 Rotina Alimentar  

    Tenho uma vontade imensa de comer doces!

    Vontade imensa de comer doces

    Sabe aquela vontade imensa de comer doces que você sente após uma refeição, ou no meio do dia? Existe uma explicação para esse sentimento, que pode inclusive virar uma compulsão! O açúcar é um carboidrato simples que possui efeitos ruins na nossa saúde. Alguns pesquisadores constataram que a compulsão por doces pode ser considerada tão […]

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  • 05 . ago . 2016 Produtividade  

    Metabolismo: Descubra como ele funciona e atinja seus objetivos!

    metabolismo

    O metabolismo é caracterizado por um conjunto de reações que ocorrem no nosso organismo e que transforma as calorias que nós ingerimos em combustível para o nosso corpo funcionar de maneira adequada. Como o nosso corpo consome essa energia durante o dia? Em repouso: Corresponde a 60 a 75% do gasto energético total diário; Na […]

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  • 03 . ago . 2016 Rotina Alimentar  

    Comer de 3 em 3 horas: Sim ou não?

    Comer de 3 em 3 horas - Estudo

    Ultimamente, tem se falado muito sobre a necessidade ou não de comer de 3 em 3 horas, inclusive alguns estudos foram realizados para comparar o efeito no organismo em diferentes situações de alimentação, confira abaixo dois desses estudos e os seus resultados! ESTUDO 1 Publicado no The American Journal of Clinical Nutrition. O que avaliaram? […]

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  • 26 . jul . 2016 Produtividade  

    9 Alimentos Termogênicos para acelerar seu metabolismo

    alimentos termogênicos

    “Já me falaram que tal alimento emagrece”, “fiquei sabendo que tal coisa acelera o metabolismo”, “passou na TV que X e Y são alimentos termogênicos”. Hoje em dia sempre ouvimos algo parecido com isso, não é? Quais são os alimentos termogênicos, afinal? Eles ajudam a acelerar o metabolismo mesmo? Como posso inseri-los na minha alimentação? […]

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  • 12 . jul . 2016 Bem Estar  

    Imunidade: Aprenda a melhorá-la através da alimentação!

    imunidade alimentação

    Uma alimentação saudável pode ajudar a reduzir o aparecimento de espirros, nariz entupido, irritação do frio e até mesmo a indesejável gripe. Os alimentos in natura são melhores que suplementos para a prevenção da gripe, pois nos oferecem todo um “pacote nutricional”. Por exemplo, comer uma laranja é melhor do que tomar pastilhas de vitamina […]

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  • 05 . jul . 2016 Rotina Alimentar  

    Tipos de Pães e a diferença em suas composições

    tipos de pães

    Os pães são alimentos fonte de carboidratos, que fornecem energia ao nosso organismo. Existe hoje uma grande variedade de tipos de pães, que são diferentes na sua composição nutricional, podendo variar na composição de fibras e de gordura. O pão mais saudável é geralmente aquele que contém a maior proporção de grãos inteiros. Mais quais […]

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