• 06 . jan . 2016 Bem Estar  

    Reeducação alimentar: Crie seus objetivos e monte suas metas hoje!

    2015 já acabou e entramos em 2016! Sempre que um novo ano chega é o momento de pararmos e refletirmos sobre o ano que passou e verificar o que poderíamos ter feito melhor. Junto com janeiro, sempre chegam novos objetivos, não é mesmo? Então, para você que deseja melhorar sua alimentação, perder peso, ganhar, etc, […]

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  • 18 . dez . 2015

    Como organizar sua geladeira?

    Dicas para organizar sua Geladeira

    Você sabia que conservar os alimentos de forma correta é uma questão de saúde? Quando expostos a temperaturas inadequadas eles podem causar doenças bastante graves, além de estragarem antes do que você planejou consumir. Veja as dicas abaixo para organizar melhor sua geladeira: Dicas: Fique atento à validade dos produtos. Procure colocar aqueles com validade […]

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  • 07 . dez . 2015 Controle do Stress  

    Stress e Alimentação: Observe os sinais do seu corpo

    Você está estressado? Sabe reconhecer os sintomas do stress? Quais serão as consequências para a sua saúde? Venha saber um pouco mais sobre o estresse e a sua relação com a alimentação! Já ouviu falar de reação de luta ou fuga? É um mecanismo de defesa do nosso corpo que faz com que consigamos reagir […]

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  • 03 . dez . 2015 Rotina Alimentar  

    Sente fome o dia todo? Confira dicas sobre alimentos que irão lhe dar saciedade!

    fome o dia inteiro - saciedade

    Você acabou de comer e já está com aquela sensação de fome? Você não é o único! Isso acontece com diversas pessoas e é um problema para aquelas que tentam seguir uma rotina alimentar para perda de peso, pois em muitos casos elas acabam se rendendo a essa sensação de fome e comendo mais do […]

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  • 26 . nov . 2015 Rotina Alimentar  

    Tipos de açúcar – qual deles consumir para ser mais saudável?

    tipos de açúcar

    Já ouviu falar de açúcar mascavo? Provavelmente sim. E açúcar de coco? Demerara? São tantos os tipos de açúcar à venda, que as dúvidas entre a população que está determinada a levar uma vida mais saudável só aumentam! Qual é o melhor açúcar, o menos calórico, o mais recomendável? Confira a lista dos tipos de açúcar para saber […]

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  • 19 . nov . 2015 Rotina Alimentar  

    Você come sempre fora de casa? Confira essas super dicas.

    Comer fora de casa é um hábito cada vez mais frequente nas nossas vidas e o grande problema disso são as opções tentadoras que encontramos nos restaurantes, fazendo com que na maioria das vezes a gente escolha alimentos menos saudáveis e mais calóricos. Comer em casa se torna mais fácil, pois podemos selecionar melhor as […]

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