Já parou para pensar como a alimentação
interfere no desempenho, produtividade
e rentabilidade das empresas? Nós sim!
É muito comum ouvirmos as frases “Tenho metabolismo lento”, ou “fulana come de tudo e não engorda – o metabolismo dela é bom”, ou “Como pouco e mesmo assim engordo”. Mas, o que é o metabolismo afinal? Metabolismo, é o processo pelo qual nosso organismo converte os alimentos que ingerimos na energia que precisamos para […]
Continue lendo
Comer salada diariamente é uma ótima maneira de oferecer vitaminas e minerais para o nosso corpo. Porém, quando montamos um plano alimentar para uma pessoa que passa o dia fora surge aquela dúvida: “Como posso fazer pra levar minha salada para o trabalho sem ela estragar ou ficar murcha?” A salada no pote é uma […]
Continue lendo
Você é daquelas pessoas que segue a reeducação alimentar do jeitinho que a nutricionista orientou, mas quando vê algo que gosta muito acaba comendo e depois se sente culpada por isso? Então, saiba que essa culpa ao comer pode acabar influenciando na sua relação com os alimentos e prejudicando a sua perda de peso. Quer […]
Continue lendo
Dormir menos que 7 a 9 horas por dia pode ter consequências maiores do que o cansaço e a falta de disposição no dia seguinte. Como já descrevemos em uma matéria anterior, a privação do sono atrapalha o bem-estar e a saúde, desencadeando mudanças hormonais e uma queda no sistema imunológico, que podem predispor a […]
Continue lendo
A concentração é muito importante para exercer diversas atividades, como estudar, trabalhar e até praticar esportes individuais (xadrez, tênis, etc) e a falta dela pode trazer prejuízos de aprendizagem e desempenho. A alimentação desequilibrada pode ser um dos causadores dessa dificuldade de se concentrar, pois deixamos de ingerir nutrientes muito importantes para o funcionamento adequado […]
Continue lendo
Existe uma hipótese que diz que não é o que você come, mas quando você come que pesa mais nos quilinhos extras da balança. O hábito de pular o café da manhã, por exemplo, está associado com ganho de peso e obesidade, além de outros problemas de saúde, como dislipidemia, diabetes e risco cardiovascular aumentado […]
Continue lendo
