Nutrição Empresarial

Já parou para pensar como a alimentação
interfere no desempenho, produtividade
e rentabilidade das empresas? Nós sim!

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  • 14 . fev . 2017 Bem Estar  

    Acelerar o metabolismo: desvendamos 4 mitos e verdades!

    acelerar o metabolismo

    É muito comum ouvirmos as frases “Tenho metabolismo lento”, ou “fulana come de tudo e não engorda – o metabolismo dela é bom”, ou “Como pouco e mesmo assim engordo”. Mas, o que é o metabolismo afinal? Metabolismo, é o processo pelo qual nosso organismo converte os alimentos que ingerimos na energia que precisamos para […]

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  • 07 . fev . 2017 Rotina Alimentar  

    Salada no pote: a salada para levar na marmita!

    salada para levar na marmita

    Comer salada diariamente é uma ótima maneira de oferecer vitaminas e minerais para o nosso corpo. Porém, quando montamos um plano alimentar para uma pessoa que passa o dia fora surge aquela dúvida: “Como posso fazer pra levar minha salada para o trabalho sem ela estragar ou ficar murcha?” A salada no pote é uma […]

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  • 17 . jan . 2017 Mindfulness  

    Você sente culpa ao comer? Cuidado!

    culpa ao comer

    Você é daquelas pessoas que segue a reeducação alimentar do jeitinho que a nutricionista orientou, mas quando vê algo que gosta muito acaba comendo e depois se sente culpada por isso? Então, saiba que essa culpa ao comer pode acabar influenciando na sua relação com os alimentos e prejudicando a sua perda de peso. Quer […]

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  • 13 . jan . 2017 Bem Estar  

    Dormir pouco te faz precisar de 400 calorias a mais por dia

    dormir pouco engorda

    Dormir menos que 7 a 9 horas por dia pode ter consequências maiores do que o cansaço e a falta de disposição no dia seguinte. Como já descrevemos em uma matéria anterior, a privação do sono atrapalha o bem-estar e a saúde, desencadeando mudanças hormonais e uma queda no sistema imunológico, que podem predispor a […]

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  • 27 . dez . 2016 Foco  

    Dificuldade de se concentrar? Pode ser sua alimentação!

    dificuldade de se concentrar

    A concentração é muito importante para exercer diversas atividades, como estudar, trabalhar e até praticar esportes individuais (xadrez, tênis, etc) e a falta dela pode trazer prejuízos de aprendizagem e desempenho. A alimentação desequilibrada pode ser um dos causadores dessa dificuldade de se concentrar, pois deixamos de ingerir nutrientes muito importantes para o funcionamento adequado […]

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  • 23 . dez . 2016 Produtividade  

    Comer à noite engorda?

    comer a noite engorda

    Existe uma hipótese que diz que não é o que você come, mas quando você come que pesa mais nos quilinhos extras da balança. O hábito de pular o café da manhã, por exemplo, está associado com ganho de peso e obesidade, além de outros problemas de saúde, como dislipidemia, diabetes e risco cardiovascular aumentado […]

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