• 21 . jun . 2017 Rotina Alimentar  

    10 lanches low carb práticos para levar ao trabalho

    lanches low carb

    Uma das maiores dificuldades de quem está em busca de uma reeducação alimentar é variar os lanches durante as refeições principais. Geralmente, as opções mais comuns são frutas, iogurtes e bolachas, não é? Para quem busca emagrecimento ou segue uma dieta low carb, pode ser interessante priorizar lanches low carb – lanchinhos intermediários com pouco […]

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  • 12 . maio . 2017 Rotina Alimentar  

    12 ideias de lanches saudáveis e econômicos para você fazer em casa

    lanches saudáveis e econômicos

    Os lanches intermediários são fundamentais para nos mantermos com energia o dia todo, contribuindo para uma melhor produtividade no trabalho e melhor rendimento ao realizarmos exercícios físicos. Fazer pequenos lanches entre as refeições principais também ajuda a equilibrar nosso metabolismo, prevenindo doenças e nos deixando mais dispostos para nossas atividades diárias. A maior dificuldade das […]

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  • 25 . abr . 2017 Controle do Stress  

    Você sabia que o intestino é considerado nosso segundo cérebro?

    intestino segundo cérebro

    Quem nunca teve a sensação de “frio na barriga” em um dia de ansiedade? Muito além de um tubo digestivo por onde a comida passa e os nutrientes são absorvidos, o intestino e seu papel na saúde humana tem sido objeto de diversos estudos nas últimas décadas, e hoje ele é reconhecido como um “órgão […]

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  • 04 . abr . 2017 Gestão de Tempo  

    10 dicas fáceis para consumir mais legumes e verduras no jantar

    consumir mais legumes e verduras no jantar

    Algo que nós, nutricionistas, percebemos com muita frequência nas pessoas que nos procuram é a dificuldade de inserir legumes e verduras na hora do jantar. Analise você mesmo: no almoço, especialmente se você come em restaurantes, consumir saladas é fácil, não é? Estão ali à disposição, só não pega quem não quer. Já no jantar, […]

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  • 31 . mar . 2017 Bem Estar  

    Combata a depressão com uma alimentação saudável

    depressão alimentação saudável

    Sabemos o quanto é importante termos uma alimentação e um estilo de vida saudável para termos saúde, evitarmos o surgimento de uma série de doenças, melhorar a imunidade, melhorar o rendimento esportivo e melhorar a disposição e produtividade, certo? Além de todos esses benefícios, você sabia que pode combater a depressão com a alimentação saudável? A […]

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  • 14 . fev . 2017 Bem Estar  

    Acelerar o metabolismo: desvendamos 4 mitos e verdades!

    acelerar o metabolismo

    É muito comum ouvirmos as frases “Tenho metabolismo lento”, ou “fulana come de tudo e não engorda – o metabolismo dela é bom”, ou “Como pouco e mesmo assim engordo”. Mas, o que é o metabolismo afinal? Metabolismo, é o processo pelo qual nosso organismo converte os alimentos que ingerimos na energia que precisamos para […]

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