Postagens do autor: Flávia Nishimura Bueno

  • 13 . jan . 2018 Snacks e Lanchinhos  

    Biscoito integral caseiro de Aveia e Mel

    Você acha que aquele biscoitinho com aparência de integral do supermercado é super saudável para o seu café da manhã ou lanchinho?! Veja bem o que está escolhendo! Muitas opções de biscoitos industrializados tem uma quantidade “bomba” de sódio, açúcares e gorduras, além de não serem tão ricos em fibras quando comparado a, por exemplo, […]

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  • 12 . dez . 2017

    Você ama sushi? Descubra como incluir a comida japonesa na dieta!

    como incluir a comida japonesa na dieta

    Quem por aí tem um “pezinho lá no Japão” como eu? Levanta a mão!! rs \o/ Sou apaixonada por esse tema, porque além da influência forte na minha família – lembro dos almoços nos quais minha batiyan (avó em japonês) preparava alguma comida típica do Japão – a procura pela culinária japonesa tem crescido e se […]

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  • 07 . nov . 2017

    Supere as dietas da moda e conquiste uma vida mais saudável e feliz

    supere as dietas da moda

    Perguntas sobre dietas da moda estão sempre presente quando atendo em consultório. Alguns questionam se aquela dieta funciona mesmo ou não, se comer arroz engorda, se retirar um ou outro alimento ajuda a emagrecer… entre diversas outras dúvidas. Se você é uma das pessoas que ouviu falar nas dietas da moda, como a Dukan, Low carb, Low […]

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  • 17 . out . 2017 Gestão de Tempo  

    4 dicas para comer saudável no aeroporto

    comer saudável no aeroporto

    Viajar, mesmo que novamente, é sempre uma experiência nova! Aos que buscam as tão esperadas férias, ou aqueles que fazem do aeroporto parte de sua rotina, viajando constantemente (a trabalho ou estudo), ir ao aeroporto e pegar um voo ocupa tempo e recursos do nosso dia-a-dia. Com o pensamento geralmente no destino final, o período […]

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