Postagens do autor: Ingrid Pena

  • 05 . dez . 2017 Mindfulness  

    Mindfulness no dia-a-dia: 5 ações cotidianas para exercitar a atenção plena

    Mindfulness no dia-a-dia

    Você pode estar pensando: bacana essa idéia de cultivar um estado de presença e abertura, momento a momento, atento/a ao que surge, praticando um olhar curioso e gentil em relação às experiências. Os benefícios, como já comentamos aqui, são muitos! Entretanto, nunca é demais lembrar, para experimentá-los, disciplina, compromisso e prática são essenciais. Então, como […]

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  • 24 . out . 2017 Mindfulness  

    6 atitudes treinadas em Mindfulness que modificam nossa postura diante da vida

    atitudes treinadas em mindfulness

    No post Mindfulness: o que é e por que está se falando tanto no assunto? eu afirmo que precisamos ter em mente que a prática de Mindfulness não envolve apenas prestar atenção, intencionalmente, na experiência presente. Também é fundamental o como prestamos atenção, como agimos diante do que percebemos e/ou vivenciamos. Se pudéssemos colocar Mindfulness numa equação […]

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  • 08 . ago . 2017 Mindfulness  

    Por que praticar Mindfulness?

    Por que praticar Mindfulness

    Vivemos num mundo cada vez mais conectado e distraído que nos puxa e nos empurra numa infinidade de direções. Estar consciente do que acontece em nossa mente, em nosso corpo e em nossas relações, momento a momento, pode ser bastante desafiador. Entretanto, uma realidade possível. Este é o convite que Mindfulness nos faz: o de […]

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  • 18 . jul . 2017 Mindfulness  

    Mindfulness: o que é e por que está se falando tanto sobre o assunto?

    o que é mindfulness

    Mindfulness está em alta! Nos últimos anos, testemunhamos uma explosão de artigos, capas de revistas e programas televisivos que buscam definir e operacionalizar Mindfulness como a cura para quase tudo. Ouvimos falar da importância de viver o momento presente, dos benefícios que podem emergir a partir de um estado de maior consciência e de como […]

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