Nutrição Pessoal

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  • Vai viajar? 8 lanches saudáveis para levar à praia!

    lanches saudáveis para levar para a praia

    Passar o dia na praia durante um dia de sol, relaxando na companhia dos amigos ou da família é uma ótima pedida no verão! E quando bate aquela fominha, raramente temos opções saudáveis a nossa volta, não é mesmo? E além de serem mais calóricas, gordurosas e menos nutritivas, quase sempre as refeições oferecidas na […]

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  • 31 . jan . 2017 Beleza  

    Queda de cabelo? Pode ser sua alimentação!

    queda de cabelo alimentação

    Que a alimentação influencia na nossa saúde e na nossa estética, todo mundo sabe. Mas, o que a alimentação tem a ver com as nossas madeixas? Tem percebido que seu cabelo está caindo mais que o normal ou que está muito quebradiço? Atenção! Pode ter a ver com a sua alimentação. Claro que não adianta […]

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  • 27 . jan . 2017 Atividade Física  Suplementação  

    Suplementos Pré-Treino: devo tomar?

    suplementos pré-treino

    Você já ouviu falar de suplementos pré-treino? Como o nome diz, são suplementos criados para serem utilizados antes do treino, com a finalidade de dar mais energia e melhorar o rendimento do exercício. E de que eles são compostos? Os chamados “pré-treino” não são uma classe de suplementos reconhecidos pela ANVISA, portanto não há uma […]

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  • 25 . jan . 2017 Beleza  

    Acne? 5 segredos alimentares para tratar da sua pele!

    acne alimentação

    Quem nunca passou pela situação de aparecer uma espinha gigante no rosto bem no dia de um evento importante? A acne não faz parte somente da fase de adolescência, os adultos também podem sofrer com as temidas espinhas. Ninguém merece, né? A acne, popularmente conhecida como espinha, é uma inflamação do folículo pilossebáceo e ao […]

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  • 24 . jan . 2017 Dietas  

    Por que a Dieta Ravenna não faz bem para a saúde?

    dieta ravenna não faz bem

    A dieta Ravenna foi criada pelo Dr. Máximo Ravenna, um famoso médico e psicoterapeuta argentino que desenvolveu um programa de dietas que vem fazendo muito sucesso. É um método que promove a perda de peso baseando-se nos seguintes fatores: a ingestão reduzida de calorias (cerca de 800 calorias diárias), o acompanhamento nutricional, psicológico e médico, […]

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  • 20 . jan . 2017 Atividade Física  Suplementação  

    Posso usar suplementos para aumentar minha performance?

    usar suplementos

    A nutrição corresponde aos processos gerais de ingestão e conversão de substâncias alimentícias em nutrientes que podem ser utilizadas para manter nossa saúde. Quando os nutrientes se apresentam em boas quantidades, a saúde e o bem-estar da pessoa também devem estar em bom estado. Para otimizar o desempenho de um atleta, uma boa nutrição é […]

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