Nutrição Pessoal

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  • Pão saudável, delicioso e quentinho: confira 5 receitas para fazer seu pão em casa!

    pão saudável

    Trocar o pão branco pelo integral é indicado não só para quem quer emagrecer, mas também ter uma vida mais saudável. Um pão saudável utiliza farinha ou grãos integrais e possui uma maior quantidade de nutrientes. Além disso, ele tem um teor maior de fibras, que tornam a digestão mais lenta, proporcionando assim uma maior sensação […]

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  • 04 . jul . 2017 Dietas  

    Dieta HCG, você conhece? Sabe como funciona?

    dieta-hcg

    As dietas da moda estão sempre surgindo e conquistando pessoas que desejam perder peso e a dieta HCG é uma delas. Apesar de ter voltado à mídia recentemente ela não é uma dieta nova, foi desenvolvida há cerca de 60 anos pelo médico inglês Dr. Albert Simeons e é conhecida como uma forma rápida e […]

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  • 30 . jun . 2017 Glúten Free  

    Dieta sem glúten é saudável para todos?

    dieta-sem-gluten

    Algumas pessoas apresentam intolerância ou sensibilidade ao glúten, com sintomas como dor abdominal, dor de cabeça, inchaço e dores articulares depois de comer qualquer alimento que contenha essa proteína. Hoje estima-se que 5% da população mundial tenha esse incômodo. Apesar de as taxas serem baixas e não terem se alterado nos últimos anos, a percepção […]

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  • 27 . jun . 2017 Atividade Física  

    Correr é contagioso, então, corra!

    corrida

    Você pratica algum esporte? Costuma correr? Aliás, começou a correr por qual motivo? Você sabia que a corrida pode ser contagiosa? Um novo estudo sugere que a prática de correr pode ser bastante contagiosa entre grupos e comunidades. Há quem tenha começado a correr por orientação médica ou por iniciativa própria. Sabemos que se exercitar […]

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  • 23 . jun . 2017 Vegetarianismo  

    Você é vegetariano? Conheça a pirâmide alimentar vegetariana!

    pirâmide alimentar vegetariana

    O vegetarianismo é muito amplo em todo o mundo, porém suas definições e uso dependem muito de cada cultura, ou seja, dependem da parte do mundo em que estudamos. Algumas comunidades pregam o vegetarianismo apenas para manter os benefícios de uma boa saúde, outras culturas pregam como parte de sua religião. Mas, para a grande […]

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  • 21 . jun . 2017 Dicas para o dia a dia  

    10 lanches low carb práticos para levar ao trabalho

    lanches low carb

    Uma das maiores dificuldades de quem está em busca de uma reeducação alimentar é variar os lanches durante as refeições principais. Geralmente, as opções mais comuns são frutas, iogurtes e bolachas, não é? Para quem busca emagrecimento ou segue uma dieta low carb, pode ser interessante priorizar lanches low carb – lanchinhos intermediários com pouco […]

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