Nutrição Pessoal

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  • 24 . nov . 2015 Datas Comemorativas  Receitas e Delícias  

    Frutas da Estação e sucos deliciosos!

    Frutas, verduras, legumes e grãos da época crescem e amadurecem no tempo certo, sem precisar de hormônios e outros aditivos químicos. Por isso, o sabor é mais apurado e eles são mais nutritivos, cheios de vitaminas e minerais. A principal vantagem de comprar os alimentos na alta temporada é que eles estão frescos e mais […]

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  • 22 . nov . 2015 Dietas  

    Dieta Dukan: o que é e quais os seus riscos?

    Dentre as muitas dietas para emagrecer que ouvimos falar, uma das mais famosas é a polêmica dieta Dukan, ou dieta da proteína. Ela foi criada pelo nutrólogo francês Pierre Dukan e é dividida em 4 etapas: 1. Fase de Ataque Dura até uma semana e o paciente pode consumir apenas proteínas magras. 2. Fase de […]

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  • Você come sempre fora de casa? Confira essas super dicas.

    Comer fora de casa é um hábito cada vez mais frequente nas nossas vidas e o grande problema disso são as opções tentadoras que encontramos nos restaurantes, fazendo com que na maioria das vezes a gente escolha alimentos menos saudáveis e mais calóricos. Comer em casa se torna mais fácil, pois podemos selecionar melhor as […]

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  • 17 . nov . 2015 Atividade Física  Suplementação  

    Saiba mais sobre o Whey Protein

    A proteína é um nutriente fundamental não apenas para a construção de músculos, mas para a manutenção de inúmeros processos metabólicos (transporte de substâncias, sistema imune, regulação de hormônios, etc). O crescimento muscular (ou também hipertrofia) está diretamente ligado ao consumo adequado de proteínas. Isso significa que você deve ter um saldo positivo entre as […]

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  • Dieta no Final de Semana: 10 Super Dicas

    De segunda a sexta, seu nutricionista pode ter orgulho de você: faz várias refeições ao dia, toma bastante água, come as porções que ele recomendou… Mas no final de semana tudo vai por água abaixo! Você se identifica com essa situação? Então seguem algumas dicas para manter uma alimentação saudável também nos dias de folga: […]

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  • Carne Processada: saiba mais!

    calabresa processada

    Comer duas fatias de bacon por dia ou apenas 50g de carne processada , aumenta a chance de desenvolver o câncer em 18%. Quem fez o alerta é a Organização Mundial da Saúde (OMS) num informe publicado no final do mês de Outubro. O órgão recomendou a redução no consumo de embutidos, que agora estão […]

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