Para deixar as ceias de fim de ano mais saudáveis a gente vai falar sobre comida, mas também sobre comportamento! Você tem medo de engordar no fim do ano? É comum que essa época tão gostosa seja também um momento de medo em relação a comida, descontrole e culpa. Esses sentimentos só ocorrem pela imposição de […]
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“Então é Natal e o que você fez?” Ihhh… Dei aquela jacada nutri! O que eu faço agora? Calma, não se preocupe, vou te dar dicas para você ter uma alimentação leve após a ceia de Natal! Ainda bem que o Natal é só uma vez por ano, né!? Durante o Natal, na maioria das vezes, […]
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Lembrada como uma refeição cheia de pratos deliciosos, a ceia de natal também pode ser equilibrada! Não é preciso deixar os pratos tradicionais de lado para ter uma alimentação saudável e uma ceia de natal mais leve… a palavra-chave é equilíbrio! Se o prato principal está levando mais gordura, os demais podem ser mais leves, […]
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O final do ano chegou, e junto com ele as comemorações regadas a muita comida e bebida! É confraternização que não acaba mais e quase sempre acompanhada de muitos exageros à mesa, tornando os “vilões” da saúde e do bem-estar. Lembre-se, o que vale é o que você come do Ano Novo até o Natal […]
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