fbpx
  • 27 . dez . 2016 Foco  

    Dificuldade de se concentrar? Pode ser sua alimentação!

    dificuldade de se concentrar

    A concentração é muito importante para exercer diversas atividades, como estudar, trabalhar e até praticar esportes individuais (xadrez, tênis, etc) e a falta dela pode trazer prejuízos de aprendizagem e desempenho. A alimentação desequilibrada pode ser um dos causadores dessa dificuldade de se concentrar, pois deixamos de ingerir nutrientes muito importantes para o funcionamento adequado […]

    Continue lendo
  • 23 . dez . 2016 Produtividade  

    Comer à noite engorda?

    Comer à noite engorda?

    Existe uma hipótese que diz que não é o que você come, mas quando você come que pesa mais nos quilinhos extras da balança. O hábito de pular o café da manhã, por exemplo, está associado com ganho de peso e obesidade, além de outros problemas de saúde, como dislipidemia, diabetes e risco cardiovascular aumentado […]

    Continue lendo
  • 13 . dez . 2016 Foco  Produtividade  

    6 segredos para você ter mais foco e ser mais produtivo!

    ter mais foco

    Um dos grandes desafios atuais é conseguir manter o foco nas atividades sem checar e-mail, redes sociais ou mensagens no celular a todo instante. Além da dica óbvia de deixar o celular de lado e de fechar as abas desnecessárias do navegador, selecionamos 6 segredinhos relacionados à saúde e bem-estar para te ajudar a ter […]

    Continue lendo
  • 09 . dez . 2016 Mindfulness  

    Por que devo mastigar bem os alimentos?

    mastigar bem os alimentos

    Você, em alguma época da sua vida, com certeza já escutou dos seus pais ou avós que você tem que mastigar bem os alimentos, comer mais devagar, não é mesmo? Quando éramos crianças comíamos rápido pra ir brincar, quando crescemos comemos rápido por falta de tempo e assim vamos levando esse hábito de “devorar a comida” por […]

    Continue lendo
  • 29 . nov . 2016 Produtividade  

    O que os High Performers fazem de diferente na alimentação?

    high performers alimentação

    Um High Performer é uma pessoa que é um contribuinte chave para a empresa que trabalha, que demonstra alto desempenho, e que pode ser qualificado para um papel mais amplo dentro da sua profissão. São pessoas que estão sempre em busca de algo diferente, seja no corpo, na mente, espírito, para obter melhores resultados, melhorar […]

    Continue lendo
  • 28 . nov . 2016 Produtividade  Rotina Alimentar  

    10 opções de snacks saudáveis para deixar na gaveta do escritório

    opções de snacks saudáveis

    Nós já sabemos que nos intervalos das grandes refeições (café da manhã, almoço e jantar) devemos fazer pequenos lanches, mas devido a nossa rotina corrida acabamos optando por alimentos práticos! Muitas vezes esses alimentos que ficam lá guardados na bolsa ou na gaveta, para o caso de uma reunião não programada aparecer ou só pra […]

    Continue lendo