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  • 09 . dez . 2016 Mindfulness  

    Por que devo mastigar bem os alimentos?

    mastigar bem os alimentos

    Você, em alguma época da sua vida, com certeza já escutou dos seus pais ou avós que você tem que mastigar bem os alimentos, comer mais devagar, não é mesmo? Quando éramos crianças comíamos rápido pra ir brincar, quando crescemos comemos rápido por falta de tempo e assim vamos levando esse hábito de “devorar a comida” por […]

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  • 29 . nov . 2016 Produtividade  

    O que os High Performers fazem de diferente na alimentação?

    high performers alimentação

    Um High Performer é uma pessoa que é um contribuinte chave para a empresa que trabalha, que demonstra alto desempenho, e que pode ser qualificado para um papel mais amplo dentro da sua profissão. São pessoas que estão sempre em busca de algo diferente, seja no corpo, na mente, espírito, para obter melhores resultados, melhorar […]

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  • 28 . nov . 2016 Produtividade  Rotina Alimentar  

    10 opções de snacks saudáveis para deixar na gaveta do escritório

    opções de snacks saudáveis

    Nós já sabemos que nos intervalos das grandes refeições (café da manhã, almoço e jantar) devemos fazer pequenos lanches, mas devido a nossa rotina corrida acabamos optando por alimentos práticos! Muitas vezes esses alimentos que ficam lá guardados na bolsa ou na gaveta, para o caso de uma reunião não programada aparecer ou só pra […]

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  • 18 . nov . 2016 Controle do Stress  

    Supere a ansiedade com estas 6 super dicas nutricionais!

    A ansiedade já vem sendo apontada como o mal do século. Segundo a Liga Acadêmica de Saúde Mental LISAN, da Universidade Federal de Uberlândia-MG, 80% da população mundial é afetada pela ansiedade. O excesso de informações, de trabalhos intelectuais, de atividades diárias e preocupações faz com que as pessoas pensem de forma muito acelerada, buscando […]

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  • 08 . nov . 2016 Produtividade  Rotina Alimentar  

    5 Dicas Alimentares para você ter energia o dia todo!

    5 Dicas Alimentares para você ter energia o dia todo

    Você sabia que o que você come, e quando, pode ter grande influência em sua energia física e mental. Se nos alimentamos de maneira inadequada, deixamos nosso sistema imunológico muito debilitado, favorecendo o aparecimento constante do cansaço, fadiga, preguiça, sono, além de algumas doenças. Levantar da cama parece ser um sacrifício, não é? Você tem […]

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  • 04 . nov . 2016 Controle do Stress  Positividade  

    Coma frutas! Frutas te deixam mais feliz :)

    Frutas te deixam mais feliz

    De acordo com um estudo publicado recentemente no periódico científico American Journal of Public Health, comer oito porções de frutas e vegetais por dia pode levar as pessoas a uma maior sensação de felicidade e bem estar, equivalente à observada em pessoas desempregadas quando conseguem um emprego. Maravilha né?! Alimentos simples como verduras e frutas […]

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