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  • 05 . mar . 2016 Bem Estar  Positividade  

    10 atitudes positivas para mudar hábitos alimentares

    mudar hábitos

    Você passou anos preferindo dormir uns minutinhos a mais ao invés de tomar café da manhã. Já se adaptou e nem sente mais fome nesse horário. Um belo dia decide procurar um nutricionista que o ajude em busca de uma alimentação melhor e, SURPRESA! A primeira coisa que ele fala é que você PRECISA realizar […]

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  • 12 . fev . 2016 Econômico e Saudável  Rotina Alimentar  

    Alimentação Saudável é cara? 7 Dicas para economizar no dia a dia

    Alimentação Saudável é cara? 7 Dicas para economizar no dia a dia

    Há muita gente que diz uma alimentação saudável é cara, mas isso não passa de uma desculpa. Vamos entender? Por quê as pessoas acreditam que uma alimentação saudável é cara? Muitos alimentos ou cápsulas da moda, que surgem de tempos em tempos como novos aliados na perda de peso, custam muito caro, sim, mas não […]

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  • 05 . fev . 2016 Rotina Alimentar  

    Substituir a Margarina por opções mais saudáveis

    Substituir a margarina

    O pãozinho nosso de cada dia pode ter também acompanhamentos mais saudáveis e saborosos do que a margarina, já que ela contém gorduras vegetais hidrogenadas, que podem além de aumentar os níveis do colesterol “ruim” (LDL) no sangue, também podem diminuir os níveis do colesterol “bom” (HDL). Mas, e a manteiga? Bem, a manteiga possui […]

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  • 28 . jan . 2016 Rotina Alimentar  

    Diferentes Tipos de Arroz

    O arroz é um dos alimentos mais consumidos no mundo, estimando-se que metade da população mundial consuma esse alimento diariamente. Ele possui uma alta concentração de carboidratos, principalmente amido, sendo assim considerado uma ótima fonte de energia para o nosso organismo. O arroz também possui proteínas, vitaminas, minerais, fibras e baixo teor de gordura, sendo […]

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  • 22 . jan . 2016 Rotina Alimentar  

    Hortaliças: A melhor forma de higienização e armazenamento!

    higienização de hortaliças

    Quando pensamos em ter uma alimentação saudável, logo já sabemos que é importante o consumo das hortaliças (legumes e verduras), porém bons hábitos de higienização e armazenamento ajudam a evitar doenças causadas por microrganismos, incluindo as bactérias e parasitas. Veja abaixo o passo a passo de como higienizar e armazenar suas hortaliças: 1. Ao realizar […]

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  • 09 . jan . 2016 Rotina Alimentar  

    Marmita saudável: Dicas de Montagens

    Seja porque comer fora está caro, ou porque o tempo de almoço é curto, cada vez mais pessoas estão trazendo marmitas para almoçar no trabalho. Vantagens não faltam: você não vai cair nas tentações dos buffets, pode controlar melhor gordura e sal da alimentação e certamente não irá comer mais do que deveria, já que […]

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