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  • 28 . jan . 2016 Rotina Alimentar  

    Diferentes Tipos de Arroz

    O arroz é um dos alimentos mais consumidos no mundo, estimando-se que metade da população mundial consuma esse alimento diariamente. Ele possui uma alta concentração de carboidratos, principalmente amido, sendo assim considerado uma ótima fonte de energia para o nosso organismo. O arroz também possui proteínas, vitaminas, minerais, fibras e baixo teor de gordura, sendo […]

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  • 22 . jan . 2016 Rotina Alimentar  

    Hortaliças: A melhor forma de higienização e armazenamento!

    higienização de hortaliças

    Quando pensamos em ter uma alimentação saudável, logo já sabemos que é importante o consumo das hortaliças (legumes e verduras), porém bons hábitos de higienização e armazenamento ajudam a evitar doenças causadas por microrganismos, incluindo as bactérias e parasitas. Veja abaixo o passo a passo de como higienizar e armazenar suas hortaliças: 1. Ao realizar […]

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  • 09 . jan . 2016 Rotina Alimentar  

    Marmita saudável: Dicas de Montagens

    Seja porque comer fora está caro, ou porque o tempo de almoço é curto, cada vez mais pessoas estão trazendo marmitas para almoçar no trabalho. Vantagens não faltam: você não vai cair nas tentações dos buffets, pode controlar melhor gordura e sal da alimentação e certamente não irá comer mais do que deveria, já que […]

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  • 06 . jan . 2016 Bem Estar  

    Crie objetivos e monte suas metas para reeducação alimentar hoje!

    metas para reeducação alimentar

    Sempre que um novo ano chega é o momento de pararmos e refletirmos sobre o ano que passou e verificar o que poderíamos ter feito melhor. Junto com janeiro, sempre chegam novos objetivos, não é mesmo? Então, para você que deseja melhorar sua alimentação, perder peso, ganhar, etc, o início do ano é um ótimo […]

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  • 18 . dez . 2015

    Aprenda como organizar a geladeira de uma vez por todas

    como organizar a geladeira

    Você sabia aprender como organizar a geladeira é uma questão de saúde? Os alimentos devem ser conservados de forma correta, pois quando expostos a temperaturas inadequadas eles podem causar doenças bastante graves, além de estragarem antes do que você planejou consumir. Então, diga adeus ao desperdício e vem aprender de uma vez por todas como […]

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  • 07 . dez . 2015 Controle do Stress  

    9 dicas para aliviar o estresse e a fome em excesso!

    9 dicas para aliviar o estresse e a fome em excesso!

    Você está estressado? Sabe reconhecer os sintomas do stress? Quais serão as consequências para a sua saúde? Aprenda 9 dicas de como aliviar o estresse e a fome de leão que, muitas vezes, vem de acompanhante dele! Você já ouviu falar de reação de luta ou fuga? Reação de luta ou fuga é um mecanismo […]

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