Postagens do autor: Giana M. Ross Toledo

  • 14 . mar . 2017

    Você tem pressão alta? Invista nos grãos integrais!

    pressão alta grãos integrais

    Você sofre de pressão alta? Então temos uma notícia para você! Um estudo publicado no The Journal of Nutrition, realizado com 40 homens e mulheres com sobrepeso ou obesidade, com idade superior a 50 anos e sem história de doenças cardiovasculares, mostrou que a melhora da pressão arterial foi 3 vezes maior em adultos com […]

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  • 17 . fev . 2017

    Como escolher um cereal matinal saudável?

    cereal matinal saudável

    O café da manhã é a primeira refeição do dia, é realizada após um longo período de sono e jejum e segundo a recomendação, deve garantir cerca de 25% do total energético consumido ao longo do dia. De acordo com pesquisas, o hábito de tomar um café da manhã saudável está associado ao melhor controle […]

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  • 24 . jan . 2017

    Por que a Dieta Ravenna não faz bem para a saúde?

    dieta ravenna não faz bem

    A dieta Ravenna foi criada pelo Dr. Máximo Ravenna, um famoso médico e psicoterapeuta argentino que desenvolveu um programa de dietas que vem fazendo muito sucesso. É um método que promove a perda de peso baseando-se nos seguintes fatores: a ingestão reduzida de calorias (cerca de 800 calorias diárias), o acompanhamento nutricional, psicológico e médico, […]

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  • 16 . dez . 2016

    Óleo de coco: Quanto mais melhor! Será mesmo?

    óleo de coco

    O óleo de coco está em alta e tem sido muito utilizado como uma solução milagrosa para perder peso. Mas será que tudo o que você ouviu sobre o óleo de coco é realmente verdade? O óleo de coco é uma gordura e, como qualquer outra, quando consumida em excesso, engorda. Adeptos ao óleo de […]

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  • 25 . nov . 2016

    Nutri, açaí engorda?

    açaí engorda

    O açaí é um fruto típico e popular da região amazônica, que nos últimos anos ganhou importância pela sua capacidade antioxidante. O Brasil é o principal produtor, consumidor e exportador do açaí. É uma excelente fonte de vitamina E, fibras, cálcio, magnésio e potássio. A fruta tem sido cada vez mais consumida pelos praticantes de […]

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  • 04 . nov . 2016 Controle do Stress  Positividade  

    Coma frutas! Frutas te deixam mais feliz :)

    Frutas te deixam mais feliz

    De acordo com um estudo publicado recentemente no periódico científico American Journal of Public Health, comer oito porções de frutas e vegetais por dia pode levar as pessoas a uma maior sensação de felicidade e bem estar, equivalente à observada em pessoas desempregadas quando conseguem um emprego. Maravilha né?! Alimentos simples como verduras e frutas […]

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