Chegou aquele período do mês! E lá vem a marrrrrdita cólica! Nós mulheres sabemos como é doloroso, incômodo, chato… Bateu o desespero, e você está procurando desesperadamente como aliviar a cólica menstrual? Saiba que a alimentação pode dar uma amenizada na cólica! Se liga nessas dicas que vamos dar hoje! Antes de mais nada, o […]
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Atualmente, está se falando bastante sobre mindfulness, sobre mindful eating e o comer consciente, mas o que é isso? Mindfulness é… É uma técnica ou prática para se ter atenção, intencionalmente, ao momento presente, ao agora, sem preconceitos ou julgamentos, e sim, com a mente aberta e com curiosidade (assim como fazíamos na infância). É […]
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Temos falado sempre aqui no blog sobre as dietas e suas aplicações e há pouco tempo atrás publicamos aqui um artigo falando um pouco sobre a dieta mediterrânea, uma das mais estudadas! Agora quero falar para você sobre a dieta nórdica, que é muito parecida com a anterior, você conhece ou já ouviu falar? O […]
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Já percebeu que panelas, além de usadas para preparo dos alimentos, viraram itens decorativos na cozinha? E com isso, muitas vezes a escolha delas é motivada pela aparência e não pelo que mais importa: a qualidade do material. Aprenda qual o melhor tipo de panela para a saúde, e acerte na escolha! Sua saúde é influenciada […]
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O que você considera como uma alimentação equilibrada? Reflita por um minuto sobre isso. É o que você costuma seguir? É o que você costuma fazer quando decide mudar a alimentação ou emagrecer? É importante que o que você pensa ser uma alimentação equilibrada seja similar ao que você faz, do contrário acaba sendo difícil seguir […]
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Peixe é uma delícia né?! E ainda é versátil (combina com diversos alimentos) e é de fácil e rápido preparo. Além disso, inúmeros são os benefícios de se consumir peixes. Vem aprender como escolher peixe fresco, adicione-o a sua rotina e usufrua de todos os seus maravilhosos benefícios! Os Benefícios de consumir peixe Ele é […]
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