• Desvendando os rótulos dos produtos!

    Veja a seguir 10 dicas de leitura dos rótulos dos alimentos para escolhas mais saudáveis A ordem dos ingredientes altera o teor nutricional do produto! Os ingredientes estão em ordem decrescente, ou seja, o primeiro ingrediente é o de maior quantidade e o último de menor quantidade. Isso faz toda a diferença na qualidade do […]

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  • 26 . maio . 2015 Atividade Física  

    10 passos para Hipertrofia Muscular: Pontos importantes muitas vezes esquecidos!

    10 passos para hipertrofia

    Está patinando nos resultados do seu treino? Vou te contar 10 passos para hipertrofia muscular! Mas, por primeiro preciso dizer que a união de exercícios e dieta é essencial para hipertrofia. O estímulo do exercício para o desenvolvimento muscular é condição básica para o aumento do tamanho e volume das fibras musculares e a alimentação adequada […]

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  • 23 . maio . 2015 Emagrecimento  

    5 Alimentos que auxiliam no EMAGRECIMENTO

    Alimentos que auxiliam no EMAGRECIMENTO

    Uma alimentação variada, colorida, rica em fibras e pobre em industrializados é a chave para emagrecer com saúde. Mas alguns alimentos podem dar uma ajuda extra! Confira 5 Alimentos que auxiliam no EMAGRECIMENTO AVEIA Rica em vitaminas do complexo B e vitamina E, a aveia contém uma grande quantidade de fibras solúveis que, ao chegar ao […]

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  • 20 . maio . 2015 Receitas e Delícias  Superalimentos  

    Superalimentos: Goji Berry

    Popular entre os orientais, a fruta é cultivada há mais de 600 anos e faz parte da categoria dos superalimentos. Quando associado a uma alimentação saudável e à prática de atividades físicas, o goji pode ser um aliado do emagrecimento. Rico em aminoácidos, minerais, vitaminas, ácidos graxos insaturados, antioxidantes e polissacarídeos, também é a fruta […]

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  • Lanches saudáveis para uma alimentação equilibrada

    Fazer lanches no meio da manhã e da tarde é essencial para quem quer perder peso. Esse hábito mantém o metabolismo acelerado, mantém os níveis de glicose no sangue e controla o apetite até a próxima refeição, evitando a compulsão. Mesmo com a correria do dia a dia é possível ter opções saudáveis. Para manter-se […]

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  • 14 . maio . 2015 Prevenção e Saúde  

    10 dicas para controlar o colesterol e ter mais qualidade de vida

    10 dicas para controlar o colesterol e ter mais qualidade de vida

    O Colesterol é produzido pelo nosso organismo para desempenhar funções importantes, como a formação de hormônios e ácidos biliares. Porém, o excesso de seu consumo pode trazer complicações sérias para nossa saúde, como o aumento do risco de doenças cardiovasculares, que hoje são consideradas umas das principais causas de morte. Vou te explicar porque o […]

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