• 19 . fev . 2015 Atividade Física  

    Você sabe a diferença entre o esportista e o atleta?

    Você sabe a diferença entre o esportista e o atleta? Ambos são “praticantes de atividade física”, mas com objetivos diferentes. O esportista é aquela pessoa que realiza alguma atividade esportiva, como corrida, musculação, natação, esportes coletivos, sem caráter profissional. O atleta é o esportista que apresenta um nível profissional e atinge altos níveis de desempenho, […]

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  • 13 . fev . 2015 Datas Comemorativas  

    7 Dicas para aproveitar bem o Carnaval!

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    O carnaval está chegando e o que não falta é disposição para curtir a folia nos blocos e avenidas. Mas é importante estar preparado para os dias mais agitados do ano. Alguns cuidados básicos com a alimentação podem evitar que a festa acabe antes do esperado. Infecções intestinais, desidratação e ressaca são os problemas mais […]

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  • Inclua os sucos funcionais na sua rotina, aproveite seu benefícios e ganhe mais saúde e bem estar!

    benefícios dos sucos funcionais

    Você sabe o que são os Alimentos Funcionais e os sucos funcionais? Alimentos funcionais aqueles alimentos que beneficiam uma ou mais funções do organismo, além da nutrição básica, contribuindo para melhorar o estado de saúde e bem-estar e/ou reduzir o risco de doenças. Vou ensinar você quais são esses alimentos e como fazer seus próprios […]

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  • 05 . fev . 2015 Atividade Física  Receitas e Delícias  

    O que comer antes do treino?

    Você sabia que uma alimentação balanceada é fundamental para um bom rendimento físico? Os carboidratos são os nutrientes essências antes dos treinos, principalmente aqueles de ação mais lenta ou carboidratos complexos, a fim de evitar picos de insulina, evitando uma possível hipoglicemia. Esses carboidratos são os responsáveis por gerar energia para o corpo, sendo necessária […]

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  • 01 . fev . 2015 Superalimentos  

    Benefícios do Tomate

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    No dia 1 de Fevereiro é comemorado o Dia do Tomate, alimento considerado essencial para uma dieta equilibrada. A maioria dos botânicos atribui a origem do cultivo e do consumo à civilização Inca do antigo Peru, por ainda persistir, naquela região, uma grande variedade do fruto. Atualmente, o tomate é consumido no mundo todo e […]

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  • 22 . dez . 2014 Datas Comemorativas  Natal  

    11 Dicas para você não exagerar nas festas de final de ano

    dicas para você não exagerar nas festas de final de ano

    O final do ano chegou, e junto com ele as comemorações regadas a muita comida e bebida! É confraternização que não acaba mais e quase sempre acompanhada de muitos exageros à mesa, tornando os “vilões” da saúde e do bem-estar. Lembre-se, o que vale é o que você come do Ano Novo até o Natal […]

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