O Dia Mundial do Diabetes é celebrado em 14 de novembro e, em 2026, tem como tema a ação precoce contra a doença. A mensagem é direta: descobrir o diabetes cedo e reduzir os fatores de risco do tipo 2 evita ou adia complicações sérias. Quase metade dos adultos com diabetes no mundo ainda não sabe que tem a doença.
O que é o Dia Mundial do Diabetes e por que ele cai em 14 de novembro?
É a principal campanha global de conscientização sobre diabetes. Foi criada em 1991 pela Federação Internacional de Diabetes (IDF) e pela Organização Mundial da Saúde, e reconhecida oficialmente pela ONU em 2006.
A data homenageia o aniversário de Frederick Banting, um dos cientistas responsáveis pela descoberta da insulina. E a história por trás dela ajuda a entender por que a data importa tanto.
A história de Leonard Thompson e da primeira insulina
No começo dos anos 1920, o diabetes tipo 1 era praticamente uma sentença. O único tratamento era uma dieta de fome, e os pacientes definhavam aos poucos.
Em 1921, Banting e o estudante Charles Best começaram a pesquisar, na Universidade de Toronto, a substância do pâncreas que regula a glicose. Em janeiro de 1922, ela foi aplicada em Leonard Thompson, um garoto de 14 anos muito debilitado pela doença. A primeira dose falhou por causa de impurezas, mas, depois que o bioquímico James Collip purificou o extrato, a segunda baixou a glicose do menino de forma expressiva. O diabetes tipo 1 passava a ser tratável.
A descoberta rendeu o Nobel de Medicina de 1923 e mudou para sempre a vida de quem convive com a doença.
Qual é o tema do Dia Mundial do Diabetes em 2026?
O tema oficial para 2026 e 2027 é “Early action on diabetes”. No Brasil, a Sociedade Brasileira de Diabetes leva a campanha com a mensagem “Agir cedo: o cuidado muda o futuro”. A campanha da IDF tem três focos: reconhecer os sinais mais cedo, facilitar o acesso ao diagnóstico e ao cuidado, e ajudar quem está em risco a reduzir a chance de desenvolver o diabetes tipo 2.
A escolha não é por acaso. Durante anos, a conversa girou em torno de “conscientização” de forma ampla. Agora o recado é sobre tempo: quanto antes a pessoa descobre que tem diabetes, ou que está caminhando para ele, mais opções ela tem.
Por que descobrir o diabetes cedo muda tanto o cenário?
Porque o diabetes tipo 2 costuma evoluir em silêncio por anos. Enquanto a pessoa não sente nada, a glicose alta vai agredindo os vasos sanguíneos e os nervos, e muita gente só descobre a doença quando já existe alguma complicação. Quanto antes o diagnóstico, maior a chance de evitar ou adiar esses danos.
O que o diabetes pode causar quando não é controlado
- Coração e circulação. As doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, são a principal causa de morte entre pessoas com diabetes, segundo a IDF. Quem tem diabetes tem de duas a três vezes mais chance de desenvolver doença cardiovascular do que quem não tem, de acordo com a Federação Mundial do Coração.
- Olhos. A glicose alta danifica os pequenos vasos da retina, o que pode levar à perda de visão e até à cegueira. A IDF estima que 1 em cada 3 pessoas com diabetes terá algum grau de perda de visão ao longo da vida.
- Rins. Os rins também dependem de vasos muito finos. Com o tempo, eles podem perder a capacidade de filtrar o sangue, e alguns casos chegam à necessidade de diálise. A insuficiência renal é 10 vezes mais comum em pessoas com diabetes.
- Nervos e pés. A neuropatia causa formigamento, dor e perda de sensibilidade, principalmente nos pés. Um machucado pequeno pode passar despercebido, infeccionar e evoluir mal. Segundo a IDF, a cada 30 segundos uma pessoa perde parte de uma perna por causa do diabetes em algum lugar do mundo.
- Boca. Gengivite e periodontite também são mais frequentes em quem tem diabetes, e a ida regular ao dentista pode inclusive ajudar a identificar casos ainda sem diagnóstico.
Nada disso acontece da noite para o dia, e nada disso é destino. A própria IDF reforça que manter glicose, pressão arterial e colesterol sob controle pode adiar ou evitar essas complicações. É exatamente por isso que o tema deste ano fala em agir cedo: o tempo entre o início da doença e o diagnóstico é o tempo em que esses danos se acumulam sem ninguém ver.
O tamanho do problema
Os números ajudam a dimensionar. Segundo a 11ª edição do Atlas de Diabetes da IDF, cerca de 589 milhões de adultos entre 20 e 79 anos vivem com diabetes no mundo, o equivalente a 1 em cada 9. Desses, estima-se que 252 milhões (43%) não tenham diagnóstico.
No Brasil, o mesmo levantamento aponta 16,6 milhões de adultos com diabetes, o que coloca o país entre os dez com maior número de casos no mundo.
Há ainda um grupo grande que não tem diabetes, mas está perto. A IDF estima que 1 em cada 8 adultos no mundo tem tolerância à glicose alterada, uma condição que aumenta bastante o risco de desenvolver o tipo 2. É justamente aí que a ação precoce rende mais.
Quais sinais do corpo merecem atenção?
Segundo a Federação Internacional de Diabetes, os sinais mais comuns são sede excessiva e boca seca, vontade de urinar muitas vezes ao dia, cansaço e falta de energia, feridas que demoram a cicatrizar e infecções de pele que se repetem. A perda de peso repentina, sem explicação, é mais típica do diabetes tipo 1, que costuma aparecer de forma rápida e intensa.
O ponto mais importante, porém, é este: o diabetes tipo 2 muitas vezes se desenvolve sem sintomas perceptíveis e pode passar anos sem ser detectado. Por isso, esperar sintoma não é uma boa estratégia. Exames simples de sangue, como glicemia de jejum e hemoglobina glicada, são o caminho mais confiável para saber como está a sua glicose. Converse com seu médico sobre a frequência certa para o seu caso.
Quem tem mais risco de desenvolver diabetes tipo 2?
Segundo a Diretriz da Sociedade Brasileira de Diabetes, o risco é maior para quem tem excesso de peso, pai, mãe ou irmãos com diabetes tipo 2, pressão alta, histórico de doença cardiovascular, colesterol HDL baixo ou triglicerídeos altos, pouca atividade física ou síndrome dos ovários policísticos. Também entram nesse grupo quem já recebeu diagnóstico de pré-diabetes e mulheres que tiveram diabetes na gestação ou bebê com peso acima do esperado.
A mesma diretriz recomenda que todos os adultos façam exames para diabetes a partir dos 35 anos, mesmo sem nenhum desses fatores. Para quem tem menos de 35 anos, a investigação é indicada quando há excesso de peso junto com algum outro fator de risco.
O que a alimentação pode fazer para prevenir o diabetes tipo 2?
Muito. A Sociedade Brasileira de Diabetes reconhece que a terapia nutricional pode retardar ou até evitar o surgimento do tipo 2 em pessoas de risco.
Mas não existe uma dieta única que funcione para todo mundo. A própria SBD orienta que o plano alimentar leve em conta as preferências de cada pessoa, porque é isso que permite manter as mudanças no longo prazo. É aí que o acompanhamento com nutricionista faz diferença: em vez de seguir uma lista genérica, a pessoa recebe orientações adaptadas à sua rotina, aos seus exames e ao que ela gosta de comer. Uma análise de 69 estudos citada na diretriz mostrou que programas de prevenção conduzidos por nutricionistas levaram a maior perda de peso do que os conduzidos por outros profissionais.
Alguns caminhos, de todo modo, têm boa base científica e valem para quase todo mundo.
Perder um pouco de peso já ajuda
Em pessoas com pré-diabetes e excesso de peso, um grande estudo americano, o Diabetes Prevention Program, combinou alimentação saudável, meta de perder pelo menos 7% do peso e 150 minutos de atividade física por semana. O resultado foi uma redução de 58% no risco de evoluir para diabetes tipo 2 no período estudado.
Para alguém com 90 kg, 7% são cerca de 6 kg. É um objetivo bem mais possível do que a ideia de “chegar ao peso ideal” que muita gente carrega.
Fibras no prato, todos os dias
Para quem tem pré-diabetes, a diretriz da SBD recomenda de 25 a 30 g de fibras por dia, porque esse consumo está associado a menor risco de desenvolver a doença. Na prática, isso significa feijão no almoço, fruta com casca em vez de suco, legumes e verduras em mais de uma refeição, aveia em flocos, farelo de aveia ou pão integral no café da manhã.
Menos bebida adoçada
Reduzir refrigerantes, sucos adoçados e outras bebidas com açúcar é uma das recomendações da SBD para a prevenção. Trocar o refrigerante do almoço por água com gás e limão, ou o suco de caixinha por uma fruta inteira, já é um bom começo.
Qualidade do carboidrato conta
Ninguém precisa cortar o arroz. O que a diretriz orienta é dar preferência a carboidratos ricos em fibras e pouco processados, como grãos integrais, leguminosas, legumes e frutas, e reduzir açúcar adicionado e farinhas refinadas.
Quem já tem diabetes precisa seguir uma dieta muito restrita?
Não necessariamente. A diretriz da SBD mostra que várias abordagens alimentares melhoram o controle da glicose, e que a melhor é aquela que a pessoa consegue manter, respeitando sua rotina, preferências e condições de saúde.
O que faz diferença é o acompanhamento. A SBD recomenda, quando possível, que a terapia nutricional seja acompanhada por nutricionista, porque isso melhora a adesão e o controle glicêmico. Dietas muito restritivas por conta própria podem ser arriscadas, especialmente para quem usa insulina ou outros medicamentos.
Este conteúdo é informativo e não substitui consulta individual com médico e nutricionista.
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Perguntas frequentes
Por que o Dia Mundial do Diabetes é em 14 de novembro?
Porque é a data de nascimento de Frederick Banting, um dos cientistas que descobriram a insulina. A campanha foi criada em 1991 pela Federação Internacional de Diabetes e pela OMS, e a ONU reconheceu a data oficialmente em 2006.
Dá para ter diabetes sem sentir nada?
Sim, principalmente no tipo 2, que pode passar anos sem sintomas. Segundo a IDF, cerca de 43% dos adultos com diabetes no mundo não têm diagnóstico. Por isso, exames de rotina como glicemia de jejum e hemoglobina glicada são importantes.
É possível prevenir o diabetes tipo 2?
Em muitos casos, sim, ou pelo menos adiar o seu aparecimento. Estudos mostram que perder um pouco de peso, comer mais fibras, reduzir bebidas açucaradas e se movimentar com regularidade diminuem bastante o risco em pessoas com pré-diabetes. O diabetes tipo 1, por ser autoimune, não pode ser prevenido dessa forma.
