Atualmente, a vida saudável está em alta! A maioria da população vem procurando melhorar sua alimentação e com isso melhorar sua qualidade de vida. Mas, para as formiguinhas de plantão, esse processo pode ser um pouco mais complicado, sempre vai surgir aquela vontade de um docinho durante o dia. Mas não desanime! Confira aqui 3 receitas funcionais doces para você matar essa vontade de forma saudável!
Vontade de doce, o que fazer?
No começo realmente pode ser um pouco complicado se livrar de velhos hábitos alimentares, principalmente quando falamos de doce. E no caso das mulheres, ainda temos um fator agravante para esse desejo, a TPM, o que acaba tornando mais difícil ainda resistir as tentações.
Não precisamos viver uma paranóia de só comer alimentos saudáveis o tempo todo, um dos pontos mais importantes de uma reeducação alimentar é o EQUILÍBRIO! Ou seja, é saber fazer as melhores escolhas alimentares, porém também é se dar a liberdade de ocasionalmente comer algo que te dê prazer.
Mas o que fazer quando essa vontade por doce não acontece tão ocasionalmente assim?
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Para “driblar” essa vontade e não fugir totalmente da dieta durante a semana, separamos 3 receitas funcionais doces, elaboradas com alimentos funcionais e menos calóricas do que as tradicionais.
3 receitas funcionais doces para matar a vontade de um docinho
Mousse de Abacate com Cacau
Ingredientes
- 400g de abacate (aproximadamente 1 abacate médio)
- 1/2 xícara de chá de cacau em pó
- Mel a gosto
Modo de Preparo
Bater todos os ingredientes no mixer ou liquidificador. Colocar num recipiente e levar a geladeira para dar mais consistência. Decorar com morangos (opcional).
Cookie de Banana com Aveia
Ingredientes
- 2 bananas
- 1 xícara de aveia
- Canela a gosto (opcional)
- Pedaços de chocolate 75% cacau ou gotas de alfarroba (opcional)
Modo de Preparo
Amassar as duas bananas e misturar aos poucos com a aveia (a massa deve ficar consistente a ponto de conseguir modelar o cookie). Adicionar a canela e os pedaços de chocolate 75% cacau ou gotas de alfarroba e mexer. Modelar os cookies e colocar numa assadeira untada com óleo de coco. Levar ao forno por 15 a 20 minutos, aproximadamente 180ºC.
Chocolate de Banana
Ingredientes
- 2 bananas picadas
- 2 colheres de sopa cheias de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de cheias de açúcar de coco ou 30 gotas de sucralose
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- Canela (opcional)
Modo de Preparo
Bater todos os ingredientes com mixer até ficar um creme homogêneo. Colocar em forminha de silicone ou forminhas de gelo e levar ao congelador por 3 horas, aproximadamente. Obs.: Manter o chocolate no congelador até o momento de comer, pois ele derrete facilmente no calor.
