Ganhar a quantidade certa de peso durante a gestação é um sinal de que o bebê está recebendo todos os nutrientes que precisa para crescer forte e sadio. O ganho de peso excessivo na gestação pode ser prejudicial a saúde da mãe e da criança e trazer consequências como o aumento da pressão arterial e o diabetes gestacional, além de aumentar o risco de complicações no parto. O peso ganho durante a gestação pode variar de 7 a 16 kg dependendo do peso pré gestacional, uma mulher com um peso normal deveria ganhar de 11 a 15 kg em média. A distribuição de peso, de maneira geral, a gestante ganha de 900g a 1,8kg no primeiro trimestre de gestação, e aproximadamente 450g a cada semana nos segundo e terceiro trimestres. Para um ganho de peso adequado é necessário uma alimentação saudável aumentando gradativamente conforme a necessidade a ingestão de nutrientes. A velha historia de “comer por dois “ é apenas um mito, normalmente o aumento de 100 a 300 calorias por dia são o suficiente para o ganho de peso adequado.
Por Luciana Milek CRN8 – 7378
