Você conhece ou já ouviu falar em Chlorella? Ela ainda não é muito conhecida, mas vem sendo apontada como um superalimento capaz de promover diversos benefícios para nossa saúde.
O que é Chlorella?
A Chlorella é uma microalga verde, encontrada em água doce, que vem sendo estudada pelo seu alto valor nutricional.
Existem vários tipos, porém a mais conhecida e consumida é a Chlorella Pyrenoidosa.
Dentre os nutrientes que essa microalga apresenta, estão:
- Elevado teor de proteína e de boa digestibilidade
- Possui todos os aminoácidos essenciais
- Minerais, como Magnésio, Ferro, Cálcio e Fósforo
- Vitaminas do complexo B, principalmente a vitamina B12
- Fibras
- Pigmentos como a clorofila e os carotenoides
- Compostos fenólicos (antioxidantes)
- Fator de crescimento (C.G.F)
Demais, né?! Por isso ela vem sendo considerada uma fonte valiosa de nutrientes!
Mas, nutri, para que serve a Chlorella?
Atualmente as cápsulas de Chlorella são usadas/indicadas principalmente para auxiliar na redução do apetite e promover, consequentemente, a perda de peso.
Porém, devido a sua rica composição, seus benefícios vão além da redução do apetite e perda de peso. Alguns dos benefícios que a utilização dessa microalga pode trazer são:
- Redução dos níveis de colesterol
- Controle da pressão arterial
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Melhora do funcionamento intestinal
- Ajuda na cicatrização
- Previne e auxilia no tratamento de anemia
- Dá mais energia e disposição
- Suporte de vitamina B12 para pacientes vegetarianos e veganos
- Regula a glicemia
- Promove a desintoxicação: Ajuda a eliminar toxinas que são inaladas e absorvidas pelo nosso corpo pela exposição à poluição, conservantes, metais pesados, agrotóxicos, etc.
Além disso, a Chlorella ainda apresenta uma boa quantidade de triptofano. O triptofano é responsável pela produção de serotonina – aquele famoso hormônio do bem-estar, sabe?
Qual a diferença da Chlorella e da Spirulina?
Apesar de serem bem parecidas, ambas serem riquíssimas em nutrientes e ótimas fontes de proteína vegetal, elas não são a mesma coisa.
A spirulina vem sendo citada como uma microalga também, mas na verdade é uma cianobactéria ou alga-azul. Ambas apresentam ação antioxidante, porém a spirulina tem ação maior, enquanto que a Chlorella tem melhor ação desintoxicante, pela sua capacidade de se ligar a metais pesados.
Nossa, nutri, adorei! Onde eu encontro e como posso utilizá-la?
Você pode encontrar a Chlorella em lojas de produtos naturais na forma de pó, comprimido ou cápsula, mas não se empolgue e saia comprando e usando em tudo que vê pela frente!
É muito importante conversar com seu médico e sua nutri para eles lhe orientarem de forma correta e individualizada em relação a real necessidade, benefícios e a dosagem indicada para você!
Lembre-se que nenhum alimento, por melhor que ele seja, exerce papel sozinho! Uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis são fundamentais para atingir os resultados que queremos =)
E você, já usou Chlorella alguma vez? O que você achou? Conta pra gente sua experiência!
