Durante a fase de crescimento, as crianças e adolescentes precisam de nutrientes adicionais, mais calorias, vitaminas e sais minerais. Um dos minerais mais importantes nesse período é o cálcio, pois ajuda a atingir a densidade óssea máxima, o que é uma das melhores defesas do organismo contra a osteoporose em um estágio posterior de sua vida. Por isso, devemos assegurar alimentos fontes de cálcio, como leite, iogurtes, vegetais verdes escuros, brócolis, oleaginosas, gergelim, entre outros. Procure um nutricionista especializado em pediatria para fazer essa avaliação em seu filho!
Por Michele Chibior – CRN8 6632
