Um processo de emagrecimento saudável e definitivo é como uma viagem! Você não sai do local de partida já enxergando o ponto de chegada. Por exemplo, você não sai de São Paulo para o Rio de Janeiro e logo que entra no carro para botar o pé na estrada já avista o Pão de Açúcar da janela.
O mesmo acontece quando se começa uma nova alimentação para emagrecer.
Você não ficará magro já na primeira garfada. O tempo que levará para chegar ao peso ideal vai depender do quão longe você está desse peso.
Voltando a analogia da viagem, como você vai viajar? É de carro? De avião?
Então, como você pretende emagrecer?
Com acompanhamento? Fazendo atividade física? Cirurgia, remédios?
Antes de mais nada, procure ter um emagrecimento saudável! Assim como evitar pegar estrada com um carro caindo aos pedaços. Procure entender o que te levou a ganhar peso, por quanto tempo você está com esse peso e se está realmente determinado a fazer mudanças para perder peso.
Não existe milagre! O Pão de Açúcar não virá até você! Você tem que ir até ele!
Você está determinado a partir para essa viagem? Então não saia desorientado!
Assim como você precisa de um mapa para ir até algum local, você pode precisar de um profissional para te ajudar no processo de emagrecimento.
Busque um nutricionista que vai te orientar como essa estrada precisará ser percorrida! Ele vai te orientar quanto aos diversos aspectos da sua nova alimentação!
Perceba que não falei de dieta, afinal você está em busca de um emagrecimento saudável e definitivo!
Entenda um pouco melhor dando uma lida nesse artigo que fala como escolher a dieta ideal para você!
Encontrou o caminho que vai percorrer? Achou o nutricionista que te deu uma boa orientação?
Fique atento à sinalização da estrada e aprecie a vista!
É claro que você não vai corrigir todos os aspectos da sua alimentação de uma só vez. Lembra que é uma estrada a ser percorrida? Mas você terá avanços à medida que for percorrendo! Também terá pedras no caminho, um pneu furado…
Por isso é importante manter avaliações periódicas para saber se esse emagrecimento está sendo saudável. Se não está deixando de consumir alguns nutrientes, ou colocando sua saúde em risco.
Esse caminho para o emagrecimento saudável e definitivo tem uma vista!
E você também precisa apreciar os seus avanços no processo de emagrecimento! Nessas avaliações, você pode descobrir que perdeu massa gorda e ganhou massa magra e por isso seu peso não mudou tanto na balança! Se você estivesse só focado no peso, não perceberia isso.
Então tenha paciência e comece a notar os avanços que foi conquistando ao invés de só focar nos pneus furados!
Você vai sim chegar ao Rio de Janeiro e ver o Pão de Açúcar! Ou talvez um pãozinho com menos açúcar! 😉
Emagreci! Cheguei no Pão de Açúcar e agora?
Agora aproveite sua estadia! Você quis chegar em um peso ideal e conseguiu! Agora lembre-se de todo o caminho que você percorreu para chegar até seu peso! Lembre que foi fruto de uma série de mudanças. Mas tem sempre o caminho de volta, né?
Muitas vezes, o mais difícil de um processo de emagrecimento é se manter no peso. Mas se você conseguir manter os hábitos que te levaram a esse novo peso, você vai conseguir mantê-lo também, e terá alcançado um emagrecimento saudável e definitivo!
Lembre-se desse checklist para sua viagem!
- Qual a viagem que você quer fazer? – Quanto de peso preciso perder?
- Quais os meios que vou usar? – Ajuda do nutricionista!
- Atenção à sinalização! – Faça avaliações e cuide da saúde.
- Aprecie a vista! – Lembre-se de suas conquistas na alimentação e mantenha-se motivado!
- Saiba que existe um caminho de volta! – Conquiste o novo peso com novos hábitos, assim será um emagrecimento saudável e definitivo!
